Ако току-що сте се озовали с новородено бебе в ръце и купища противоречиви съвети за отглеждането му в главата си, спокойно. С времето всичко ще се нареди и ще успеете да откриете правилните начини да се грижите за малкото човече. Дотогава обаче ви очакват много опити и грешки, през които ще трябва да преминете.

Една от най-важните ви задачи в първите седмици от живота на бебето е да се научите да го храните правилно. Добре храненото бебе расте здраво и жизнено. Но вече забелязвате, че то спи през почти денонощно и в малките промеждутъци, в които е будно, трябва да свършите куп неща: да смените пеленките, да го изкъпете, да направите масаж и гимнастика, да го нахраните, да му дадете витамини, да си поиграете и какво ли още не. В същото време не е добре да го къпете след хранене, не е добре да го будите, за да свършите нещо, не можете да правите гимнастика по всяко време, а то просто се събужда от глад и заспива, докато се храни… Как да се справите с всичко?

Тук няма да се занимаваме с това как точно да храните бебето, а с два въпроса около храненето, по които рядко се говори.

Какво е добре да не правите, преди да нахраните бебето?

Има няколко простички правила, които е добре да спазвате, за да не разваляте апетита на малкото човече и да не му пречите да се нахрани добре.

Не правете гимнастика

Гимнастиката е не само приятна, а и полезна за развитието на бебето. Но ако то се забавлява твърде много с нея, не я правете точно преди хранене. Малкото човече ще се превъзбуди и няма да се храни спокойно. Това означава, че ще суче бързо, ще се разсейва, ще поглъща много въздух, трудно ще разбере кога се е нахранило, а може дори да повърне или да се задави.

Оставете гимнастиката за времето, когато бебето не е твърде гладно и може да постои будно достатъчно време, за да свършите упражненията и да се поуспокои. Едва след това му предложете мляко.

Имайте предвид, че да правите гимнастика след хранене също не е добра идея, тъй като активното движение може да се отрази зле на пълното стомахче и бебето да повърне. Ако ви е трудно да уцелите подходящ момент, няма проблем да пропуснете упражненията. Можете просто да ги замените с лек масаж по крачетата, ръчичките или гръбчето, докато се храни.

Не си играйте с него

Ясно е, че обожавате детето си и можете да си играете с него с часове. Но игрите ви са много приятни и за него и ако са твърде бурни, ще го превъзбудят и ще му попречат да се нахрани добре.

Не му давайте залъгалка

Добре е да не давате биберон залъгалка на гладното бебе. Разбира се, понякога се налага да потърпи няколко минути, докато се приготвите да го кърмите или направите млякото. Но се опитайте да го успокоите по друг начин. Залъгалката, която не пуска мляко, ще направи бебето още по-нервно и после ще ви е трудно да го нахраните добре. То ще суче ожесточено, ще преглъща трудно и е твърде възможно да се задави или да повърне от преяждане и бързане.

Не му давайте вода

Не предлагайте вода на гладното бебе. Няма да успеете да му дадете малко количество, защото то ще настоява да напълни стомахчето си. Водата ще го залъже и ще му попречи да се нахрани добре, когато дойде ред на млякото. Това, разбира се, ще го накара да огладнее много по-рано и ще развали няколко следващи хранения.

Не го хранете, ако хълца

Някои бебета често хълцат и това само по себе си не е проблем. Но ако бебето хълца, изчакайте го да спре, преди да му дадете мляко. Хълцането ще му попречи да преглъща, може да го задави и да го накара да повърне.

Понякога се случва бебето да започне да хълца, докато суче. Прекъснете храненето, докато спре, и продължете след това.

А какво можете да правите, преди да нахраните бебето?

Разбира се, има някои неща, които е добре да правите преди хранене. Ето ги и тях.

Изкъпете го

Обикновено се препоръчва да изкъпете бебето преди последното хранене вечер. За повечето малчугани топлата вана има успокояващ ефект. След това те се хранят добре и спят дълбоко и спокойно. Но… вашето може да не е от тях.

За някои бебета ваната е вълнуващо място и след нея те са по-скоро превъзбудени, което им пречи да се нахранят. За други топлата вода е твърде отпускаща и те заспиват още на втората глътка мляко, съвсем скоро се събуждат прегладнели и така развалят и храненето, и съня си. Ако вашият случай е такъв, намерете друго време да изкъпете бебето, без значение дали е сутрин, по обяд или вечер. Разбира се, не е проблем да пропуснете някоя баня. Новородените не са толкова мръсни, че да се налага да ги къпете всеки ден.

Оставете го да огладнее

С времето ще се научите да разбирате кога детето е наистина гладно. Понякога се събужда не от глад, а просто защото се е наспало. Затова не бързайте да предлагате мляко, ако не сте сигурни, че е време за ядене. Бебето няма да откаже няколко глътки, но те ще развалят основното му хранене, когато му дойде времето. И това също не е добра идея.

Подръжте го да оригне

Ако вашето бебе има проблеми с оригането или повръщането, може би е добра идея да го подържите да оригне 3-4 минутки преди хранене. Това ще намали количеството газове, което то ще има в стомахчето след това. Ако използвате адаптирано мляко, използвайте шишета против колики. Те са със специално създаден дизайн, който пречи на бебето да поглъща въздух с млякото, и това се отразява благоприятно не само на коликите, а и на повръщането.

Дайте първо пюре

Ако е дошло време да захранвате бебето, предложете му първо пюре, а след това мляко.  След като се е нахранило добре с любимото сладко мляко, то едва ли ще има желание да опита странното на вкус зеленчуково пюре.

Направете по-голяма пауза преди хранене

Това също важи за времето на захранването. Бебето е вече достатъчно голямо и не плаче неистово от глад. Така че можете да си позволите да оставите малко по-голяма пауза между храненията, за да огладнее по-добре и да му е по- лесно и приятно да опита пюрето.

Разбира се, не е нужно да се съобразявате с всички съвети, които чуете или прочетете. Някои от правилата са наистина важни за здравето на бебето, но по отношение на други можете спокойно да си позволите да се съобразите с ритъма и предпочитанията на малкото човече. Опитвайте различни варианти и проверявайте кой се отразява най-добре на детето ви. Така ще постигнете спокойствие и за него, и за себе си.

Ако очаквате близнаци, сигурно си задавате въпроса как ще успеете да се справите с разходите по две бебета едновременно. Разбира се, ще ви бъде малко по-трудно във всяко отношение – материално, физическо и дори психологическо. Но няма невъзможни неща и обичта ви към малките човечета със сигурност ще ви помогне да успеете да бъдете добри родители.

В следващите редове ще откриете отговори на един от най-важните ви въпроси в момента: от кое по колко да купите, за да отгледате бебетата спокойно, но и без да правите излишни разходи. Факт е, че от някои аксесоари не е нужно да имате по два броя. Ето най-важното, с което трябва да се сдобиете.

От какво да купите по два броя?

Две седалки за автомобил

Няма как, ще се наложи да имате две отделни бебешки столчета за автомобил още при изписването ви от болницата. Внимавайте при избора на седалки, тъй като не всички са подходящи за новородени. За всеки отделен модел има указания за минимално и максимално тегло на детето, така че проверете дали тези, които сте харесали, започват от 0 кг. След това огледайте останалите екстри по нея – допълнителни удобства, начин на захващане и др.

Две легълца

В първите седмици можете да оставите бебетата да спят заедно. Те без проблем ще се съберат в едно бебешко легло и със сигурност ще се чувстват по-добре, ако са близо едно до друго. Но рано или късно ще трябва да ги разделите.

Изберете креватчета, които имат опции за преобразуване и ще ви служат дълго време.

Две електрически люлки

Няма да ви лъжем – да имате близнаци е натоварващо и понякога е непосилно да задоволите нуждите и на двете едновременно. Затова е добра идея да имате бебешки електрически люлки, в които малчуганите да се забавляват сами и да оставят ръцете ви свободни за други дейности.

Препоръчваме ви в началото да разопаковате само едната и да я изпробвате с двете бебета поотделно. Не всички деца харесват люлките и може да се окаже, че втората ви е излишна.

Две спални чувалчета

Ако приучите бебетата да спят в спални чувалчета, няма да се налага да проверявате нощем дали са се отвили. Разбира се, ще са ви нужни поне две.

Две ергономични раници/слинга/кенгура

Ергономичните раници и кенгурата за бебета не позволяват да носите две деца едновременно, така че ако смятате да използвате такива, ще трябва да имате две. И, разбира се, още един възрастен по време на разходката.

Ако използвате слинг, ще можете да слагате в него и двете мъничета наведнъж. Но когато имате втори слинг, отново ще имате възможността някой да ви помага, докато сте навън.

Два биберона

Две залъгалки, различни за всяко дете. Запомнете добре коя на кого е. Не е добра идея да ги смесвате, дори след като сте ги дезинфекцирали.

Две шишета

Същото правило важи и за шишетата и бибероните към тях. Разбира се, мъниците рано или късно ще се научат да си ги отмъкват едно на друго и ще се наложи да свикнете, че предметите лесно ще преминават от едната уста в другата. Но дотогава можете да държите нещата под контрол.

Две гъби за баня

Гъбата за баня е свързана с личната хигиена и не е добра идея да къпете и двете бебета с една и съща гъба. Но в началото не е задължително да я използвате. Можете да измивате малките телца и с ръка.

От какво да купите по един брой

Една бебешка количка

Да, бебешката количка за близнаци е една, но с два коша. Те могат да бъдат разположени един до друг или един зад друг. Препоръчваме ви двете бебета да бъдат едно до друго. Количката е по-широка, но можете по-лесно да държите мъниците под око, а и те ще бъдат по-близо едно до друго и ще се чувстват по-комфортно.

Когато избирате количка, огледайте и помислете дали ще може и тя да „расте” с бебетата ви, за да не се налага след няколко месеца да купувате нова.

Една чанта за бебешки принадлежности

В следващите 2-3 години няма да можете да напуснете дома си, без да носите пълна чанта с пеленки, кърпички, допълнителни дрешки, шишета, играчки и какво ли още не. Но не се тревожете, няма нужда да имате две, просто си вземете една по-голяма. Можете да изберете и чанта, и раница, но се уверете, че е здрава, лесна за отваряне и затваряне с една ръка, че има удобни, регулируеми дръжки и се пере лесно.

Един бебефон

Още едно облекчение – няма да ви е нужен втори бебефон, за да чувате дали бебетата са се събудили в спалнята. Но ако сте решили, че е по-добре да използвате видео бебефон, ще се наложи да се сдобиете с два – една камера няма как да снима двете легълца едновременно.

Една кошара

Сгъваемата кошарата за игра е един от аксесоарите, които ще ви помогнат да се справите по-лесно с грижите за децата. Тя е изключително удобна, ако смятате да пътувате и да спите на друго място, но ще ви свърши прекрасна работа и у дома – ще има безопасно място, където да оставите децата да се забавляват, докато вършите нещо из къщи.

Няма нужда да имате отделни сгъваеми кошари за близнаците. Те ще се чувстват добре заедно и ще си играят чудесно и в една. Ако се тревожите да не им е тясна, просто изберете по-голям размер.

Една вана за къпане

Няма начин да изкъпете двете бебета едновременно, особено ако го правите сами. Препоръчваме да си набавите само една ваничка и да къпете бебетата едно след друго. Не забравяйте да смените водата за второто бебе. Добре е да имате подложка или мрежа за вана, която да ви помага да държите бебето. И помощник, който да се грижи за едното дете, докато другото е във ваната.

Една подложка за повиване

И без това няма начин да сменяте пелените и на двете бебета едновременно. Можете обаче да имате две различни постелки, които да използвате за всяко бебе поотделно. Просто за да е по-хигиенично.

Един козметичен продукт

Макар че трябва да имате две гъби за баня, не е нужно да имате два шампоана, два сапуна, два лосиона и т.н. Дори ако се окаже, че кожата на едното бебе има нужда от специални грижи, можете да използвате същите продукти и за другото.

Неспокойният сън при бебетата е често срещан проблем, който притеснява не само бебето, а и цялото семейство. Младите майки често не могат да се преборят с него – отчасти поради неопитност, отчасти поради факта, че причините могат да бъдат наистина много и разнообразни.

В следващите редове ще ви разкажем за 11-те най-често срещани причини бебето да има неспокоен сън или да не може изобщо да спи, както и за начините, по които можете да му помогнете.

1. Колики

Всички сте чували за коликите, причинени от незрялото стомахче, което все още се учи да храносмила. Няма как да ги избегнете и повечето бебета ги имат, макар и с различна интензивност. Можете да помогнете, като притиснете леко коремчето или леко го затоплите.

2. Болки в ушите

Ако бебето има инфекция в ушните канали, това може да боли наистина много или да дразни постоянно така, че да пречи на съня. Можете да познаете подобен проблем, ако малкото човече се държи за едното или двете уши. Болката може да е толкова силна на моменти, че да го кара да крещи.

Ако е достатъчно голямо, за да ви отговаря с „да” или „не”, попитайте го дали го болят ушичките. Може и да проверите сами, като натиснете нежно с пръст точно пред отвора на ушенцето или в меката част към врата точно под ушната мида. Ако бебето изплаче по-силно при този натиск, посетете веднага лекар.

3. Болка в зъбките

Когато зъбките започнат да пробиват, определено боли и сърби. При някои деца периодът преминава значително леко, но при други е наистина неприятно и съпроводено с редица неразположения. Обикновено процесът започва около четвъртия месец, но може да започне и по-рано или значително по-късно. Ще познаете дали става дума за зъбки, ако бебето ожесточено пъха в устата си пръста, юмручето, одеялцето, играчката си или каквото друго успее.

Можете да му помогнете, като използвате охлаждащи и болкоуспокояващи гелчета от аптеката. Някои майки предлагат и хомеопатични таблетки, но това е въпрос на личен избор. Винаги е добра идея обаче да осигурите на бебето подходящи чесалки за венци, които са създадени ог здрав и издържлив материал така, че да не могат да бъдат отгризани и да го задавят. Някои от тях са пълни със специална течност, за да могат да се охлаждат в хладилник и да бъдат още по-приятни за бебето. Изпробвайте различни варианти и вижте кой предпочита вашето дете.

4. Запушено носле

Ако нослето на бебето е запушено, то не може да диша спокойно и това го кара да се събужда постоянно. Имайте предвид, че секретите при новородените невинаги означават хрема.

Можете да слагате специални капки от солен разтвор, които да прочистват нослето. Ще ги намерите във всяка аптека. Попитайте своя педиатър или фармацевт кой вид да изберете. Ако секретите са в повече, използвайте назален аспиратор, който бързо, лесно и безопасно почиства нослето, като изсмуква нежно всички секрети. Вариантите, които се предлагат на пазара, са много: обикновени ръчни помпички; устройства за изсмукване с уста;  аспиратори, които се включват в домашната прахосмукачка; електрически аспиратори, които работят на батерии. Попитайте своя педиатър и приятелки с опит какво да изберете, за да помогнете на своето бебе. Правете процедурата по почистването преди сън.

5. Сърбеж по кожата

Често бебето не може да спи от сърбеж. Може би има обрив от пот, от алергия или от атопичен дерматит. Имайте предвид, че понякога сърбеж може да причини и материята на дрешките и спалното бельо, както и перилния препарат, с който ги перете.

Старайте се бебето да не прегрява и да не се поти. Избирайте широки пижамки и не го завивайте твърде много. Ако има обрив, непременно посетете лекар. Опитайте да смените перилния препарат и осигурете дрешки и спално бельо от качествени платове.

6. Пълна пеленка

Някои бебета не се впечатляват от състоянието на пеленките си, но други държат на усещането за сухота. Съвсем скоро ще разберете дали вашето бебе е „чистник” и ще знаете дали и кога е време да смените пеленката, дори ако е посред нощ.

7. Глад или жажда

В първите седмици от живота си бебето се храни през около 3 часа денонощно. Но с растежа нуждите му се променят постоянно и е трудно да знаете колко точно се е нахранило, ако го кърмите. Разбира се, бебето може да ви изненада винаги и да огладнее по-рано, дори да е похапнало добре.

8. Не се чувства комфортно

Може би му е хладно или горещо. Може би ципът или копчетата го дразнят. Може би пеленката го стяга.

Уверете се, че е облечено с подходяща пижамка, че е завито достатъчно, но не прекалено, и че температурата в стаята му е приятна. Младите майки често пристягат пеленката, за да са сигурни, че няма да изпусне през нощта, но това изобщо не допада на бебетата.

Друга причина да не спи добре може да е матракът на леглото. Научете повече за това как да изберете бебешко креватче, за да избегнете този проблем.

9. Болки в стомаха

Бебето може да има болки в стомахчето, дори вече да няма колики. Може да сте консумирали неподходяща за него храна, преди да го накърмите. Може да е преяло, ако е на адаптирано мляко и сте решили, че ще спи по-спокойно, ако изяде повече. Същият ефект може да се получи и ако не спазите препоръчаната доза при приготвянето на млякото. Повярвайте, ако имаше как млякото да повлияе на съня, щеше непременно да го пише на опаковките. Трябва да внимавате и при захранването, за да не претоварвате стомахчето с твърди храни.

10. Лоши навици

Новородените не правят разлика между деня и нощта и често режимът им не съвпада с нашия, а спят дълго денем и малко нощем. Вашата задача е бавно да ги приучите към нормален режим, за да не прекарвате безсънни семейни нощи. Създайте ритуали преди съня вечер – къпане, пижамка, песничка, затъмняване на стаята, тишина. Нека дневният бъде на по-светло и по-шумно. Не променяйте драстично времето за спане, като същевременно се съобразявате с променливите нужди на бебето.

11. Съвместен сън

Ако бебето спи във вашето легло, може да му създавате истински дискомфорт. Шепот, внезапни движения, претопляне от вашите тела, шум от телевизора или други шумове могат да направят сънят му неспокоен. Ако е така, но държите да продължи да спи до вас, погрижете се да му осигурите достатъчно комфорт и здрав сън.

Всъщност е нормално в първата година от живота си бебето да се събужда често или да не може да заспи. При новородените това винаги означава, че има проблем. Но с течение на времето може да се превърне просто в навик – бебетата свикват да пият вода, да търсят залъгалка или играчка за сън, да бъдат гушкани и люлени. В повечето случаи след първите 12 месеца сънят става по-дълбок, още повече, че детето вече е започнало да ходи и да се уморява повече физически.

Поздравления! Вие сте бременна! Безспорно научаването на тази новина е изключителен момент за всяка жена, а след него предстоят още дълги месеци на вълнения и трескави приготовления за новия живот у дома. Всичко това може да е изтощително и да ви изкуши „да си почивате повече, защото след раждането няма да може“.

И макар да е вярно, че почивката, спокойствието и приятните занимания са най-важни за психиката през този период, има нещо, което в никакъв случай не бива да пропускате – физическата активност. Тук ще ви дадем идеи за седем упражнения за бременни, сред които да изберете най-добрите за вас. Но първо:

Защо спортът през бременността е важен?

До неотдавна битуваше митът, че в тези месеци трябва да се преустанови всякаква физическа активност. Но вече е доказано, че умерените упражнения през бременността са полезни и дори необходими както за вас, така и за вашето бъдещо бебе. Ето защо трябва да се движите:

• Намалявате опасността от гестационен диабет;
• Не рискувате да натрупате прекалено много излишни килограми, които могат да застрашат плода (да не говорим, че след това се свалят трудно…);
• Укрепвате мускулатурата си, което ще намали болките в гърба и ще ви позволи да носите по-лесно допълнителната тежест;
• Подобрявате циркулацията на кръвта си и намалявате вероятността от отичане на крайниците;
• Ще усетите благоприятното влияние на спортуването върху настроението си и дори върху качеството на съня си.

И все пак, не всеки спорт е удачен.

Как да изберете?

На първо място трябва да избягвате прекалено натоварващите дейности, предизвикващи прекомерно загряване на организма. Интензивните кардио тренировки или вдигането на щанги не са за бременни.

В никакъв случай не практикувайте и контактни спортове като бокс и борба, или такива, в които можете да бъдете ударена от топка, например баскетбол. Не са препоръчителни и онези дейности, при които е важен балансът и има опасност от падане и нараняване – колоездене, ски, скейтборд, езда и т.н. Избягвайте и резките движения и внезапната смяна на посоката им.

И докато действително съществуват много ограничения, все пак има и редица добри опции да се раздвижите и да се поддържате в отлична форма. Ето нашите топ предложения за седем упражнения през бременността.

1. Плуване

Известно е, че водата поема тежестта на тялото и не упражнява натиск върху ставите. Това е важно в месеците, в които ставните връзки омекват в подготовка за предстоящото раждане. Плуването е едно отлично упражнение за укрепване на мускулите, а е и умерена аеробна тренировка.

И не на последно място, то ще се отрази благоприятно и на психическото ви състояние, тъй като водата действа успокояващо.

2. Ходене

Ако мислите, че ходенето не е точно спорт, помислете отново, когато минете в третия триместър и усещате значителна тежест. Ходенето е най-добрият начин да се движите, защото можете да го правите навсякъде и по всяко време.

Съвет: не обикаляйте по натоварени булеварди или затворени пространства със застоял въздух и климатици, като големите търговски центрове. Избирайте места за разходка на чист въздух – паркове и горички, и винаги носете със себе си бутилка вода.

3. Тичане

Ако имате навика да тичате, не е задължително да го прекратявате по време на бременността. Просто трябва да го адаптирате към новото си състояние – да намалите дистанцията, скоростта и продължителността. И да внимавате с избора на терен, тъй като в този период опасността от изкълчване на глезените е по-голяма.

А ако тичането е ново за вас, препоръчваме да се спрете на друго занимание. Бременността не е момент за експерименти с тялото ви.

4. Йога

Безспорно съществуват толкова много различни йога пози и упражнения, че не е лесно да се ориентирате кое е удачно за бременни и кое – не. Затова е разумно да посещавате специализирани курсове по йога за бременни, или да гледате DVD-та или YouTube видеа с йога упражнения, създадени специално за този период. Те включват различни техники за релаксация, а някои предлагат и дихателни упражнения в подготовка за раждането.

Важно е упражненията да са съобразени с вашето състояние, защото прекомерното разтягане или огъване, особено в областта на корема, е противопоказно.

Добра идея е да съчетаете йогата и с леки кардио тренировки няколко пъти седмично, за да поддържате и своя сърдечен ритъм в тонус.

5. Танци

Не говорим за “break dance” или спортни танци, разбира се.

Но ако посещавате уроци по танци и се чувствате добре, няма проблем да ги продължите. Задължително предупредете учителя, че сте бременна, за да може да ви насочва кога да намалите интензивността или кога да пропуснете някои резки движения.

Всъщност дори не е нужно да ходите на уроци. Пуснете си любимия албум у дома и танцувайте! Доказано е, че бебето ви чува музиката още докато е в корема ви. Със сигурност и на него ще му е приятно.

6. Леки аеробни упражнения

Тук ключовата дума е „леки“. Важно е редовно да повишавате умерено сърдечния си ритъм и да осигурявате на тялото си насищане с кислород, но трябва да сте много внимателна. Не се увличайте и не прекалявайте. Подскачането и като цяло високо интензивните кардио тренировки не са подходящи за вас.

Най-удачно би било да работите с личен треньор или да посещавате аеробика за бременни. Ако сте почитателка на индивидуалните занимания у дома, можете да ползвате велоергометъра си. А ако нямате (или ако той изпълнява функцията на закачалка за дрехи и държите да си остане така), опитайте с някоя програма за бременни от YouTube.

7. Упражнения с малки тежести

Стига този тип физическа активност да е част от вашия режим, няма проблем да продължите и докато сте бременна. Упражненията за сила ще помогнат на мускулатурата ви да не се отпусне и ще заздравят ставните връзки. Особено важно е да укрепите мускулите на гръбнака и краката.

Разбира се, трябва да намалите значително тежестта и да проявявате специално внимание към начина на изпълнение на всяко упражнение. Не допускайте да „прегреете“ или да се натоварите осезателно. С напредването на бременността следва и да намалите честотата  продължителността на тренировката си. Вслушвайте се в съветите на своя треньор и бъдете разумна.

За какво да внимавате

Ако досега никога не сте спортувала, бременността определено не е времето тепърва да започвате да се натоварвате прекомерно. Изберете ниво на интензивност, което да пасва на вашия начин на живот. Слушайте тялото си и преустановете заниманието при първия сигнал, че нещо не е наред.

И най-важното: слушайте лекаря си!

Не пропускайте да споделите с него всичко, което засяга вас и плода, защото в тези девет месеца всяко нещо е строго индивидуално. В някои случаи физическото натоварване е противопоказно! Не рискувайте здравето на бъдещото си дете, като проявявате безразсъдна самоинициатива.

И помнете

Използвайте периода на бременността, за да подготвите тялото си. Но не за маратон, а за най-голямото предизвикателство: раждането и майчинството. Разгледайте и нашите продукти от серия „За бебето и майката„.

Желаем ви успех!