Гимнастика за бебета – чудесен начин за тонус и приятни мигове заедно

Препоръчва ли се гимнастика за малки бебета и ако да – откога да я започнем?

Бебешката гимнастика има положително  влияние върху цялостното развитието на детето. С ежедневна физическа активност, бебето се чувства по-здраво, по-щастливо, спи по-добре и расте по-бързо. Ако се практикува редовно, гимнастиката подобрява работата на дробовете, стимулира нервната система, както и сърдечната, дава тонус и увеличава защитните сили на организма. Най-общо казано, колкото по-рано започнете с гимнастиката на вашето бебе, толкова по-добри резултати ще постигнете. Освен това, всяка гимнастика за бебета подпомага по-лесното прохождане на детето.

Важни условия преди да започнете да прилагате гимнастика за бебета:

За да бъде ефективна вашата гимнастика за бебета, започнете, когато всички условия са изпълнени:

• детето да е поне на месец и половина и да тежи не по-малко от 4,5 кг.
• подходяща температура в стаята, в която ежедневно ще практикувате упражненията – около 21-23 градуса.
• мястото трябва да е проветрено преди това
• детето трябва да е яло най-рано преди 2 часа, защото иначе рискувате да му стане лошо по време на упражненията
• ВАЖНО: упражненията са ефективни, ако са приятни за бебето

Упражнения, които може да правите преди 2-та месеца

Тези упражнения ще помогнат за плавното преминаване към полезната гимнастика за бебета.

Обръщане на бебето по корем

Поставяйте бебето по корем за няколко секунди ежедневно, като увеличавайте продължителността всеки следващ път. Ако това не му допада, не го правете. Отложете физическата активност за момент, в който тя ще бъде приятна и ефективна.

Опити за пълзене

Тези  упражнения се прилагат, след като бебето е усвоило стоенето по корем поне за няколко минути. Разбира се, пълзенето става с ваша помощ. Тези опити за пълзене за полезни за цялата двигателна мускулатура.

Полезни упражнения към гимнастика за бебета, които може да включите в ежедневните ви занимания:

Гимнастика за бебета с ръце

Нежно и леко хващате бебешките ръчички и леко ги кръстосвате пред гърдите. После ги разтворете и отново затворете. Целта на това упражнение е раздвижване и дишане.

Колело

Поставете бебето по гръб, а крачетата вземете в ръце. Леко ги сгънете и започнете плавно да ги въртите, все едно кара колело. Може да пеете подходяща песничка, за да е по-весело. Ползите от този тип упражнения са свързани с раздвижването на мускулатурата на краката, както и рефлекси.

След настъпването на третия месец, може да практикувате и следните упражнения:

• изправяне на коленете
• повдигане на рамене
• повдигане на крачета
• обръщане от гръб по корем и обратно
• имитиране поза на плувец и др.

След 4-тия месец подходящи упражнения към вашата гимнастика за бебета са кръговите движения с ръце. След петия месец може да добавите  мост и други.

Всички тези упражнения се правят постепенно и само ако са приятни. Ако не сте сигурни, или се притеснявате, консултирайте се с вашия педиатър. Той ще ви предложи още подходящи упражнения, с които бебешката гимнастика ще бъде полезна и приятна!