Ако вече сте в напреднала бременност, със сигурност познавате добре болките в краката и гърба, въртенето и безсънието нощем, неудобството в леглото, на дивана и в автомобила… И със сигурност ще приветствате всеки начин да облекчите ежедневието си, да се наспите добре и да спрете да изпитвате дискомфорт.
Добрата новина е, че живеем в свят, в който е помислено за всичко. Специалистите са създали един простичък, но много ефикасен продукт, наречен възглавница за бременност.
Какво е възглавница за бременни?
Целта на възглавницата за бременни е да подкрепя тялото ви, докато седите или лежите, за да отнеме част от натоварването на коленете, бедрата, корема и гърба и така да ви болят по-малко.
Как се използва възглавницата за бременни
Сигурни сме, че най-често ще я използвате в леглото – докато си почивате или се опитвате да спите. Ето няколко начина да си създадете удобство.
Легнете настрани и поставете горния крак върху възглавницата
Знаете, че не е добре да лежите на гръб или на корем. Най-добре е да лежите на лявата си страна, за да не възпрепятствате нормалния прилив на кръв към бебето.
Ако легнете настрани и сложите възглавницата между коленете си или под горния си крак, печелите следните удобства:
Имайте предвид, че възглавницата не трябва да бъде нито много ниска, нито много висока. Най-добре е кракът върху нея да остава на нивото на тялото ви.
Сложете възглавницата под корема
След около 20-та гестационна седмица коремът ви вече тежи доста. Матката е прикрепена към гръбнака и тежестта ѝ е причината да ви боли гърбът. Ето защо е добра идея да има как да ѝ осигурите опора.
Можете да подпъхнете внимателно възглавницата под корема си, докато си почивате или спите. Наместете я така, че да не ви убива, а само да осигурява приятна опора. Така ще избегнете придърпването в кръста и болката нощем.
Подпрете гърдите и раменете си
Някои бременни изпитват болки в гръдния кош и раменете, докато спят. Можете да облекчите положението, като прегърнете възглавницата, докато лежите. Когато горната ръка не виси, не притиска гърдите и това определено ще ви създаде повече комфорт.
Наместете удобно главата си
С новите размери на тялото ви и странните пози, които се налага да заемате, вероятно имате проблем и с врата, докато спите. Ако главата ви не е подходящо наместена, може да имате болки в шията и раменете, както и затруднено дишане. А това със сигурност няма да ви помогне да се наспите.
Можете да подпъхнете единия край на възглавницата под главата си така, че да я изравните с позицията на тялото. Определено ще помогне.
Подпрете гърба си
Можете да поставите възглавницата плътно зад гърба си, за да имате опора по време на сън. Това ще намали усукването и напрежението в гръбнака и ще можете да спите без болка.
Комбинирани пози
Възглавниците за бременни обикновено са направени така, че да осигурят комбинирана подкрепа на няколко части на тялото ви. Ето как може да ги използвате:
За какво още може да се използва възглавницата за бременни
Всъщност приложението на възглавницата за бременни не свършва с раждането. Тя ще бъде ваш незаменим помощник и в първите месеци с бебето. Ето какво можете да правите с нея.
Легълце за бебето
Когато възглавницата има формата на буквата U, можете да сложите в нея бебето. Така то няма да може да се претърколи, ще се чувства сигурно и защитено. Това ще ви позволи спокойно да го оставяте не само в собственото му креватче, а и навсякъде другаде – на дивана, вашето легло и др.
Възглавница за кърмене
Ако кърмите, значи ще прекарвате доста време с бебето в ръце. И фактът, че сте седнали, не означава, че няма да натоварвате гърба и ръцете си. Така че извадете отново възглавницата за бременни и я превърнете във възглавница за кърмене. Сложете я в скута си, а бебето – върху нея. След няколко опита ще намерите точния начин, удобен и за вас, и за детето. Така ще можете да се наместите комфортно, да оставите ръцете си свободни, да държите гърба си изправен, а бебето – на сигурно и приятно място. Ще облекчите и дори предотвратите болките в гърба и раменете.
Възглавница за сън
Разбира се, можете да продължавате да използвате възглавницата, за да си осигурите комфорт в леглото. Тялото ви ще има нужда от няколко месеца, за да се възстанови, и през това време допълнителните удобства и спокойният сън са наистина важни.
Пролетта е време за нови, свежи вълнения и разходки на открито. За родителите, които ще се наслаждават на пролетните разходки…
Като нови родители е важно да създадете безопасна обстановка за сън на вашето новородено. Ето и препоръките, които могат да…
Новородените прекарват по-голямата част от времето си - около 16 часа на ден - в сън. Как можете да сте…
Първият учебен ден е специален ден. Той заема почетно място в дългия списък от запомнящи се събития, който притежава всеки…
Настроението, което носи лятото е по-различно! Време е за отпуска, ваканция и каквото ви душа иска, за да е пълна…
Купуването на количка е почти като купуването на кола; това е голяма инвестиция на пари и време и понякога може…